Dalam permainan badminton, menerima servis adalah momen yang sangat menentukan arah permainan. Sering kali pemain terlalu fokus pada pukulan balasan sehingga melupakan fondasi terpenting yaitu posisi badan yang benar. Padahal, postur yang tepat akan mempengaruhi kecepatan reaksi, kestabilan, dan akurasi pukulan berikutnya. Berikut panduan lengkap agar Anda dapat menerapkan posisi tubuh optimal saat menghadapi servis lawan.
1. Sikap Siap dengan Kaki Selebar Bahu
Saat menunggu servis, pastikan kedua kaki berada dalam posisi selebar bahu. Posisi ini menciptakan dasar yang stabil sehingga Anda lebih mudah bergerak ke segala arah. Berat badan sebaiknya berada sedikit di ujung depan kaki agar Anda bisa melakukan langkah awal dengan cepat. Hindari berdiri terlalu kaku karena akan memperlambat respons saat shuttlecock datang.
2. Badan Sedikit Membungkuk ke Depan
Membungkukkan badan sekitar 15–20 derajat membantu Anda meningkatkan fokus dan antisipasi. Postur ini membuat pusat gravitasi lebih rendah sehingga tubuh lebih seimbang ketika melakukan perpindahan langkah. Selain itu, posisi badan yang condong ke depan memungkinkan Anda membaca arah servis lebih cepat, terutama pada servis pendek yang biasanya membutuhkan reaksi spontan.
3. Pegangan Raket dalam Posisi Netral
Saat menerima servis, hindari memegang raket dalam posisi ekstrem seperti grip forehand atau backhand penuh. Gunakan pegangan netral yang memudahkan Anda beralih ke arah mana pun sesuai arah shuttlecock. Raket harus berada pada ketinggian pinggang atau sedikit di depan tubuh. Posisi ini memungkinkan Anda melakukan pukulan drive, netting, maupun flick dengan lebih efisien.
4. Mata Fokus pada Shuttlecock, Bukan Pada Lawan
Banyak pemain pemula masih terpaku pada gerakan lawan, padahal kunci menerima servis adalah membaca keluarnya shuttlecock. Dengan mengunci pandangan pada kok, Anda dapat mengukur kecepatan, ketinggian, dan arah jatuhnya dengan lebih akurat. Fokus yang tepat juga membantu mengurangi kesalahan timing ketika melakukan pengembalian.
5. Siap Melakukan Langkah Pertama yang Cepat
Langkah pertama atau first step merupakan respons awal yang menentukan kualitas pukulan balasan. Pastikan Anda tidak berdiri “mati”, melainkan melakukan gerakan kecil atau split step tepat sebelum lawan memukul. Teknik ini membuat otot siap bekerja dan membantu Anda bergerak lebih cepat ke arah shuttlecock.
6. Jaga Keseimbangan Saat Mengembalikan Servis
Ketika memukul shuttlecock, pastikan posisi tubuh tetap stabil. Banyak pemain kehilangan keseimbangan karena terlalu memaksakan kekuatan. Fokuslah pada akurasi dan penempatan bola, terutama untuk menghadapi servis pendek. Pukulan yang terarah sering kali jauh lebih efektif daripada pukulan kuat tetapi tidak terkontrol.
Kesimpulan
Menguasai posisi badan saat menerima servis badminton bukan hanya soal teknik, tetapi juga kebiasaan dan konsistensi. Dengan menerapkan postur yang stabil, fokus yang baik, serta langkah awal yang cepat, peluang Anda mengambil alih tempo permainan akan jauh lebih besar. Latihlah secara rutin hingga posisi tersebut menjadi refleks alami dalam setiap pertandingan.
About the Author
